I benefici della passeggiata quotidiana.

Stasera ho voglia di indicarvi qualche suggerimento per mantenere il nostro fisico attivo senza dover compiere enormi sforzi o rubare troppo tempo alla quotidianità.
Io sono, da sempre, un'amante della corsa.
L'ho sempre trovata stimolante e divertente. Soddisfacente e modellante.
Iniziare a correre non è una cosa semplice perchè bisogna riuscire ad allenare le gambe alla resistenza ed il sistema respiratorio alla giusta respirazione (ne parleremo poi anche più avanti).
Per costruire una vera corsa dovrete iniziare con una passeggiata a passo ben deciso.
Scarpe comode (suggerisco comunque le running) ed abbigliamento indicato.
No alle telefonate nè tantomeno alle sigarette.
Ritagliatevi mezz'ora da dedicare a voi stessi.
I vantaggi e benefici del camminare sono molteplici:
- Riduce il rischio di cancro al seno;
- Riduce il rischio di malattie cardiache;
- Allunga la vita;
- Aiuta a perdere peso a lungo termine ed a non riprenderlo;
- Previene il diabete;
- Stimola la creatività;
- Aumenta la produttività;
- Previene l'obesità, soprattutto infantile;
- Aumenta le difese immunitarie;
- Risveglia la tiroide.
- Riduce l'ansia e la depressione;
- Tonifica il sistema muscolare.

In ultimo è assolutamente gratuita ed alla portata di tutti.
Quindi, cosa aspettate?
Go Run Go! 💨